« Votre histoire vous appartient et elle vous appartiendra toujours. A vous de vous en emparer »
Michelle Obama
Qu’est ce qui est plus constitutif de notre identité que notre histoire ?
A travers l’arbre de vie, je vous propose de vous accompagner en voyage. Un voyage au cœur de votre histoire personnelle et professionnelle. Un voyage introspectif dont le but est d’honorer le plein, l’essentiel en vous, de vous reconnecter à votre centre et de clarifier votre sens, votre pourquoi.
L’arbre de vie qu’est-ce que c’est ?
L’ arbre de vie est avant tout un symbole, une métaphore de la vie. Il est le cycle de la vie, une représentation parfaite du vivant dont l’ensemble des parties sont essentielles à son bon développement. De ses racines bien ancrées dans un sol suffisamment fertile, de son tronc solide qui grandit, de ses branches qui poussent, se cassent et repoussent continuellement, de ses feuilles et ses fruits qui sont reçus comme des cadeaux puis tombent et participent à nouveau à rendre le sol fertile.
Dans le cycle du vivant, l’ensemble des éléments constitutifs sont liés et co dépendent dans leur épanouissement. En cas de tempêtes, ces éléments sont également des ressources pour rebondir et relancer le cycle de la vie.
Tout comme les arbres, nous sommes constituées de plusieurs parties toutes essentielles les unes les autres. Elles gagnent en puissance quand on prend le temps de les identifier et d’en comprendre l’importance.
L’arbre de vie en coaching
L’arbre de vie est un outil de l’approche narrative, utilisé pour raconter son histoire et s’en emparer en conscience. Il permet de partir de ses origines, de faire le point sur son présent et puis finalement de se projeter dans son futur. C’est un voyage au cœur de ses différentes dimensions pour retrouver son fil conducteur et se connecter à ce qui fait sa puissance personnelle.
« Plus que ce qui nous arrive, ce qui est important c’est l’histoire qu’on se raconte à partir de ce qui nous arrive »
Dina Scherrer
QUEL contenu ?
L’objectif de cet outil est d’Honorer le plein en vous, ce qu’il y a de plus positif, ce qui existe naturellement, ce qui ne demande qu’à être identifié et exploité. C’est une formidable expérience de (re)connexion.
En prenant appui sur le dessin d’un bel arbre et en choisissant vos propres mots, je vous accompagne à le remplir au fur et à mesure des racines jusqu’aux feuilles.
Vos racines et votre sol : C’est votre base, d’où vous venez, ce qui fait votre identité, votre ancrage en tant que personne, ce qui vous a permis de grandir, ce qui vous permets d’être bien, ce qui fait votre singularité.
Votre tronc : Ce sont toutes les ressources que vous avez développées au cours de votre parcours, ce que vous avez appris et mis en œuvre, ce qui fait que votre arbre est solide, ce qui donne de la force à vos actions.
Vos branches : C’est ce qui se déploie grâce à la solidité de votre arbre, ce qui va être possible d’accomplir. Elles représentent vos rêves, vos projets, vos espoirs et vos objectifs pour votre avenir.
Vos feuilles et vos fleurs : Ce sont vos cadeaux, ce pour quoi vous pouvez être reconnaissantes, ce sont les résultats de votre arbre.
QUEL deroulé ?
Sur une seule séance de 1h30/ 2h je vous accompagne à parcourir les différentes parties de votre arbre.
Au début de la séance, je vous demande de poser une intention et d’exprimer une problématique sur laquelle vous souhaitez mettre l’accent pendant la séance. J’orienterais ainsi le contenu et le travail en fonction.
A la fin de la séance, je vous propose d’identifier des actions vous permettant d’avancer concrètement vers votre problématique.
En résumé lors de cette séance, l’accompagnement vise à :
- La réalisation guidée de votre arbre de vie
- L’identification de vos fondamentaux (valeurs, croyances, besoins), de vos forces (qualités, aptitudes, compétences, talents), de vos objectifs court et long terme
- Un coaching en fil rouge axé sur la problématique de votre choix
A quoi ça sert ?
L’arbre de vie vous permettra de :
- Prendre conscience de votre parcours, identifier vos aspérités, vos essentiels
- Vous reconnecter à votre singularité à votre fil rouge, apprendre à les valoriser
- Retrouver votre sens, votre pourquoi
- Vous projeter dans l’avenir avec clarté en prenant appui sur votre base
- Être actrice de votre histoire
Les intérêts de cet exercice sont multiples et dépendront bien sûr de votre besoin initial :
- Clarifier vos projets, vos envies, votre direction
- Débloquer une situation professionnelle
- Identifier des pistes d’évolution ou d’orientation professionnelle
- Nourrir la confiance en soi et restaurer l’estime de soi
Cet outil permet aussi de repérer les éventuels conflits intérieurs ou un manque d’alignement et d’identifier ce qui pourrait être modifié pour rétablir un meilleur équilibre. Pour que l’ensemble soit ancré, solide et cohérent.
Réaliser son arbre de vie est un point de départ, il ne remplace pas un coaching complet de 10 séances mais il vous donne un élan de reconnexion et de mise en action.
Pour qui ?
Cet outil s’adresse à tout le monde mais l’intérêt principal de réaliser son arbre de vie est de le faire à un moment où vous ressentez un besoin d’éclairage, quand vous vous sentez bloquée, confuse ou que vous avez l’impression de ne plus être connectée, d’être désalignée.
L’arbre de vie va vous aider à vous ancrer à nouveau et à vous sentir plus forte. Il est particulièrement utile dans les périodes de transition comme les reconversions professionnelles, les évolutions, les changements de poste. Il peut aussi vous accompagner dans la réflexion et la clarification d’un nouveau projet ou encore dans le déblocage d’une situation particulière. Et bien sûr c’est le parfait outil pour prendre soin de son estime personnelle, pour faire grandir sa confiance en soi et lutter contre le sentiment d’illégitimité et le syndrome de l’imposteur.
Cette séance s’adresse aussi aux personnes qui veulent tester une expérience de coaching sans s’investir dans un long processus.
Conclusion
L’arbre de vie est un outil complet que j’utilise en support d’un coaching personnalisé en fonction de vos besoins et de vos attentes en consultation coaching, une séance pour vous aider à débloquer votre situation et à répondre à votre problématique spécifique.
Et si vous êtes plutôt intéressée par un accompagnement sur la durée, le bilan de compétences modernisé est fait pour vous ! C’est par ici pour le découvrir en détail !